11 Apr Reazioni automatiche vs Azioni Utili
A pensarci adesso, mi comporterei in modo diverso!
Quella cosa proprio non dovevo dirgliela!
Accidenti la bocca si muove prima del cervello!
Ci sono ricascato, la prossima volta devo contare fino a dieci!
Ti è mai capitato di dirti cose come queste?
Magari leggermente diverse… ma inevitabilmente in ritardo.
In ritardo per quel comportamento a cui ti lasci andare.
In ritardo per ritirare quella parola di troppo.
In ritardo per recuperare quel rapporto che hai guastato…
Le reazioni automatiche sono le risposte comportamentali che hai allenato di più. Quelle strategie veloci e immediate che il tuo cervello utilizza con più facilità.
La strategia suggerita nel video ti permette di dissociarti dall’emotività, valutare la situazione da un nuovo punto di vista e scoprire nuove strategie comportamentali.
Queste strategie andranno poi implementate, allenate fino a diventare abitudini!
Se ti capita spesso di cedere ad atteggiamenti disfunzionali, tieni un diario su cui scriverai il comportamento corretto (quello che di solito ti viene in mente dieci minuti dopo aver fatto il danno…), in modo da consapevolizzare cosa non va e cosa invece è utile per te.
Se ti è difficile controllarti, condividi il tuo impegno (con un collega, un compagno di squadra), qualcuno di cui hai stima e che possa ricordarti il tuo impegno a comportanti in maniera diversa.
Con un mentalcoach è più facile identificare e modificare comportamenti disfunzionali, libero da queste zavorre, la tua strada verso il successo sarà più veloce. Per approfondire contattami qui.
