Leggere cambia il tuo cervello

Leggere cambia il tuo cervello

L’estate è, per molti, il periodo dell’anno in cui si riesce a leggere un po’ di più. Per altri la lettura è una compagna di vita quotidiana.

Le scienze cognitive e le neuroscienze hanno dimostrato come leggere cambia il cervello delle persone, creando nuove connessioni, accrescendo strutture già esistenti, incrementando abilità e aumentando la capacità di uscire dal proprio punto di vista,

Lo ammetto, come scrittore sono un po’ di parte, tuttavia studi e ricerche confermano che la lettura accresce molti aspetti del nostro cervello.

Uno studio fra lettura intelligenza ed empatia

Lo psicologo Raymond Mar della York University in Canada, insieme a Keith Oatley professoressa emerita di psicologia cognitiva all’università di Toronto, hanno condotto un interessante studio per valutare il legame fra intelligenza, empatia e lettura.

I risultati dimostrano che le persone che leggono libri di narrativa, sembrano essere maggiormente in grado di capire gli altri, entrare in empatia con loro e vedere il mondo dalla loro prospettiva.

Se ci pensi è piuttosto ragionevole: entrare e uscire dalla testa dei personaggi di un libro, vivere le loro emozioni, le contradizioni e i dubbi, permette di allargare il proprio punto di vista, imparando a considerarne di differenti.

Leggere è vivere dentro il romanzo

La lettura profonda, coinvolgente, ricca di dettagli sensoriali e complessità emotiva e morale, è un’esperienza profondamente diversa dalla semplice decodifica di parole.

L’immersione nella lettura stimola aree del cervello che gestiscono il linguaggio, l’allusione e la metafora.

La costruzione di una rappresentazione mentale vivida, attinge dalle stesse regioni del cervello che si attivano quando la scena si svolge nella vita reale. Le situazioni emotive e i dilemmi morali che sono il materiale della letteratura sono dunque un vigoroso esercizio per il cervello, spingendoci all’interno della prospettiva dei personaggi  e delle situazioni. Per il cervello leggere e immaginare vividamente una situazione e viverla è la stessa cosa. Del resto, quando sei immerso nella lettura di un buon libro le emozioni sono reali. Palpiti per il protagonista che è nei guai. Hai una sincera aspettativa nel proseguire la storia. Ti rattristi se l’eroina o l’eroe della storia cade o scende negli abissi della disperazione.

Vero che molto si può vivere anche vedendo un film, tuttavia questa esperienza è più passiva, meno introspettiva. Leggere costringe il cervello a un lavoro di immaginazione molto profondo. Costruisce scenari, volti, abbigliamento e oggetti. Crea (e impara a creare) mondi sempre nuovi.

Leggere aiuta il cervello a gestire lo stress.

Uno studio del 2009 ha dimostrato come, la lettura profonda e consapevole, sia un ottimo anti stress. Un modo per evadere dalle pressioni quotidiane e vivere in un mondo “altro”.

Più parole hai a disposizione più allarghi la tua comprensione del mondo. Con un ampio vocabolario puoi raccontare con più precisione il tuo mondo interiore, fare sottili distinzioni fra le emozioni e le tue esperienze interiori, entrare nei dettagli e comunicare precisamente ciò che hai dentro. Con un linguaggio più ricco puoi condividere in maniere più funzionale ciò che hai dentro.

Leggere aiuta il cervello a potenziare la memoria.

Con diversi clienti ho utilizzato la strategia di insegnargli a leggere un libro. Ovviamente non parlo di saper decodificare le parole, ma di prendersi quotidianamente un po’ di tempo per rallentare la frenesia quotidiana.

Inizia dal piccolo: prenditi 10 minuti al giorno per leggere. Fallo per una settimana poi passa 1 5 minuti, dopo un’ulteriore settimana 20 minuti e così via.

Pagina dopo pagina allargherai il tuo orizzonte mentale, nutrendo la tua intelligenza, sollecitando la tua empatia, mentre vivi un’esperienza di lettura coinvolgente, che investirà tutto il tuo cervello.