Non riesco a staccare la spina!

Non riesco a staccare il cervello dal lavoro

Non riesco a rilassarmi durante le vacanze

Molte persone hanno il problema di fermarsi e “staccare la spina” dal proprio lavoro. Anche nei periodi di vacanza controllano le email, portano avanti “qualcosina”, magari infilano una telefonata, oppure continuano a pensare incessantemente a quella questione in sosopeso che ritroveranno in ufficio.

Tutto questo tiene alto il livello di stress!

L’occasione di riposare, di uscire dalle problematiche quotidiane, è fondamentale per ricaricarti di energia e abbassare il livello di stress.

Per riposare la tua mente devi permetterle di concentrarsi su cose piacevoli, circondati di persone a cui vuoi bene, in un luogo piacevole. Decidi di concentrarti su ciò che ti è vicino, sulle voci delle persone care, sui colori del luogo che hai scelto, sull’attività che preferisci.

Programma prima i tuoi momenti di vacanza!

Che sia un fine settimana o una vera e propria vacanza, programma prima con chi la passerai, dove e cosa ti piacerebbe fare. Fai in modo di essere piacevolmente impegnato.

Ricorda ciò che ti piaceva fare

Se la routine e gl’impegni lavorativi ti hanno coinvolto a tal punto che non sai più come trascorrere i momenti liberi:

Torna indietro a quando eri ragazzo. Come trascorrevi il tempo?

Cosa ti piaceva fare?

Quali compagnie prediligevi?

Comincia da lì per costruire il tuo tempo libero, gl’importanti momenti che ti restituiranno energia e motivazione!

Ti auguro splendide e ricaricanti vacanze. Naturalmente puoi sempre contattami qui.