Vincere la solitudine

Per vincere la solitudine…

…comincia a comprenderla. La solitudine è una condizione psicologica, infatti puoi sentirti solo anche in mezzo a una folla, o percepire di avere amici anche se sei sul divano con un buon libro.

Sono i pensieri che fai rispetto alla situazione che vivi a contribuire in misura maggiore alla percezione di solitudine, per vincerla devi fare un piccolo sforzo.

Comprenderne le cause

Per vincere la solitudine è necessario ragionare sulle cause percepite.

Il punto è che non hai una/un partner?

Oppure senti la mancanza di amici?

O forse è venuta a mancare recentemente una persona cara?

O c’è stato un allontanamento?

Le strategie sono ovviamente diverse caso per caso.

Impara ad apprezzare la solitudine

Il primo cambio di paradigma che ti propongo è portare attenzione a ciò che di positivo può darti la solitudine. Innanzitutto essere te stesso! In una relazione dobbiamo necessariamente (e giustamente) scendere a compromessi. In questo momento puoi ricordare a te stesso cosa ti piace veramente, dai cibi all’arredamento della casa, da come passi il tempo libero alla musica che ti piace ascoltare e come ti piace trascorrere le vacanze.

Questa è l’occasione di riaffermare la tua identità e i tuoi gusti. Il tempo per imparare a diventare autosufficiente e cominciare a prenderti cura di te stesso.

Per vincere la solitudine datti degli obiettivi

Che sia la ricerca di un partner o di nuove amicizie, comincia ad agire definendo degli obiettivi. Ad esempio frequentare determinati ambienti con una certa assiduità. Quali ambienti dipende da ciò che ti piace, può essere una palestra, un circolo letterario, incontri dedicati all’arte, lo sport, le escursioni o la visita di città d’arte. Se fai un giro in Rete troverai tantissime iniziative per far incontrare persone unite da un interesse comune. Frequenta questi ambienti con sincero interesse, vedrai che col tempo i legami s’intensificheranno in maniera naturale.

Se vuoi ricucire o rafforzare legami per vincere la solitudine, poniti obiettivi e prendi l’iniziativa, ad esempio di telefonare alle persone della tua cerchia per il solo piacere di fare due chiacchiere. Oppure sii propositivo nell’organizzare dei momenti insieme da un poco impegnativo caffè a una cena o un fine settimana.

Evita di assillare

Nella tua ricerca non essere assillante con le persone, forzando la mano e cercando di essere simpatico a tutti i costi. Impara a essere paziente, le relazioni richiedo tempo e tanta sensibilità. Non pretendere dagli altri, ma cogli ciò che hanno da offrirti.

Quando comunichi sii disposto ad ascoltare molto, fai domande (non troppo personali se sei all’inizio di una conoscenza) per comprendere ciò che piace all’altra persona, alle sue esigenze e ai suoi interessi. Inondare l’altro di parole non è un buon modo per stringere rapporti.

Porta positività nella relazione. Chi soffre di solitudine manifesta tipicamente sentimenti di afflizione, tristezza e infelicità. Una delle ragioni è che ci si aspetta di essere amati, ricercati e considerati. Ma così facendo ti bruci proprio questa opportunità, poiché comunichi malessere. Le persone attorno a te si sentiranno pressate e faranno un passo indietro. Essere più disponibile, gentile, comprensivo, empatico e simpatico; ti aprirà più facilmente le porte dell’amicizia.

Per vincere la solitudine allenati

Allenati quotidianamente a relazionarti meglio con gli altri, cominciando dalle cose più semplici come salutare chi incontri, dal vicino di casa al barista che ti serve la colazione. Due chiacchiere con la cassiera del supermercato, il panettiere o la commessa del negozio. Chiedi come stanno, ascolta ciò che hanno da dirti. Impara a sorridere anche sul lavoro e… ogni tanto porta un vassoio di brioche per colazione. Allena la tua socialità e diventa una persona più gradevole.

Podcast